2017-07-20から1日間の記事一覧

フルマラソン初心者の疑問、おすすめの補給食と補給のタイミングは？

ランニング

フルマラソンで超重要なのが「補給」です。人間が蓄えられるエネルギーの総量は30kmを走れる程度とされており、残りの10km余りを走りきるには体の中に蓄えているエネルギーの他に補給のエネルギーが必要です。